Formador: Sérgio Veloso

Local: On-line (em direto e com interação)

Datas: brevemente

Horário:

• 14h00 às 20h00 - hora de Portugal

O horário da formação inclui 30 minutos de intervalo

Carga horária total: 6h

Nº de créditos atribuídos IPDJ: formação certificada pela DGERT, mas não atribui créditos IPDJ para renovação de títulos profissionais

PARTICIPAÇÕES ESPECIAIS (mesa redonda na última hora com "estudos de caso reais" com 2 atletas de referência):

• Rui "Ruizinho" Ferreira

Rui "Ruizinho" Ferreira compete na categoria de Master Men’s Physique 45-49 anos. Iniciou o percurso no culturismo em 1995, altura em que competiu pela primeira vez em Culturismo, sagrando-se Campeão Nacional de Iniciados. Começou pelo culturismo, passeou pelo Clássico, Fitness, Fitness Atlético e por fim, Men’s Physique em 2012 no Arnold Classic em Madrid, primeira vez que a categoria subia a palco na Europa, tendo sido vencedor. Entrou para a categoria de Masters, onde já conseguiu: 3 títulos Mundiais, dois deles absolutos; 2 títulos Europeus, um deles Absoluto; 3 títulos Arnold Classic Europe. Conseguiu manter-se no topo, tendo estado 3 anos seguidos sem perder uma prova em que participou.

• Liliana Oliveira

Liliana Oliveira compete na categoria Bikini Fitness e Bikini Fitness Master +35 anos. Treina musculação desde 2010, e em 2014, aos 35 anos e um ano após ser mãe, competiu pela primeira vez na WBFF em Londres. A partir daí, abraçou a paixão pela competição e durante os últimos 6 anos competiu em cerca de 19 provas nacionais e internacionais, obtendo vários resultados. Em 2018 recebe o cartão Profissional da IFBB Elite PRO. Em 2019 decide mudar de federação e procura novos desafios na IFBB Pro League. Bi-campeã nacional (2016 e 2017), 2o lugar no Olympia San Marino, 2º lugar na Ben Weider Cup Spain, 1º lugar no Olympia Amateur Qualifier Italy, 1º lugar no Olympia Amateur Portugal, 1º lugar na William Bonac Cup (Holanda), 1º lugar na WABBA Nationals Portugal, são alguns dos resultados, que entre outros que obteve, sempre a motivaram a tentar melhorar a sua performance e suas participações como atleta, conjugando ainda hoje, aos 41 anos de idade, esta sua paixão com a sua vida familiar e profissional.

Destinatários:

• Treinadores e atletas de Culturismo
• Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
• Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área da nutrição orientada para o Culturismo Natural
• Nutricionistas e dietistas
• Outros profissionais da área de exercício e da saúde

Competências a adquirir:

• Conhecer os fundamentos da nutrição e do metabolismo
• Conhecer os mecanismos fisiológicos da hipertrofia
• Conhecer as hormonas mais importantes na composição corporal e no condicionamento do atleta
• Saber aplicar dieta e suplementação na fase de hipertrofia e na fase pré-competitiva

Conteúdos:

• Hipertrofia e fisiologia endócrina
  • Mecanismos e fisiologia
  • Hipertrofia tipo I e tipo II
  • Conceitos básicos de fisiologia endócrina
  • Hormonas esteroides e hormonas peptídicas
• Fase de hipertrofia
  • Dieta e suplementação
  • Estratégias de aplicação
  • Estudos de caso
• Fase pré-competição:
  • Dieta e suplementação
  • Estratégias pré-competição
  • Estudos de caso
  • Testemunho (com a participação especial do Atleta IFBB Rui "Ruizinho" Ferreira)

Investimento: brevemente

 NOTAS:

• FORMAÇÃO AVANÇADA CERTIFICADA PELA DGERT.

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Nota: Este curso poderá decorrer também em FORMAÇÃO LOCAL, desde que assegurado um nº mínimo de formandos.

Calendário dos Cursos