Curso de Nutrição para Natural Bodybuilding
Formador: Sérgio Veloso
Local: On-line (em direto e com interação)
Datas: brevemente
Horário:
Carga horária total: 5h
Nº de créditos atribuídos IPDJ: formação certificada pela DGERT, mas não atribui créditos IPDJ para renovação de títulos profissionais
PARTICIPAÇÕES ESPECIAIS (mesa redonda na última hora com "estudos de caso reais" com 2 atletas de referência):
Rui "Ruizinho" Ferreira compete na categoria de Master Men’s Physique 45-49 anos. Iniciou o percurso no culturismo em 1995, altura em que competiu pela primeira vez em Culturismo, sagrando-se Campeão Nacional de Iniciados. Começou pelo culturismo, passeou pelo Clássico, Fitness, Fitness Atlético e por fim, Men’s Physique em 2012 no Arnold Classic em Madrid, primeira vez que a categoria subia a palco na Europa, tendo sido vencedor. Entrou para a categoria de Masters, onde já conseguiu: 3 títulos Mundiais, dois deles absolutos; 2 títulos Europeus, um deles Absoluto; 3 títulos Arnold Classic Europe. Conseguiu manter-se no topo, tendo estado 3 anos seguidos sem perder uma prova em que participou.
Destinatários:
- Treinadores e atletas de Culturismo
- Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
- Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área da nutrição orientada para o Culturismo Natural
- Nutricionistas e dietistas
- Outros profissionais da área de exercício e da saúde
Competências a adquirir:
- Conhecer os fundamentos da nutrição e do metabolismo
- Conhecer os mecanismos fisiológicos da hipertrofia
- Conhecer as hormonas mais importantes na composição corporal e no condicionamento do atleta
- Saber aplicar dieta e suplementação na fase de hipertrofia e na fase pré-competitiva
Conteúdos:
- Hipertrofia e fisiologia endócrina
- Mecanismos e fisiologia
- Hipertrofia tipo I e tipo II
- Conceitos básicos de fisiologia endócrina
- Hormonas esteroides e hormonas peptídicas
- Fase de hipertrofia
- Dieta e suplementação
- Estratégias de aplicação
- Estudos de caso
- Fase pré-competição:
- Dieta e suplementação
- Estratégias pré-competição
- Estudos de caso
- Testemunho (com a participação especial do Atleta IFBB Rui "Ruizinho" Ferreira)
Investimento: brevemente
NOTAS:
- FORMAÇÃO AVANÇADA CERTIFICADA PELA DGERT.
Efectuar inscrição
Nota: Este curso poderá decorrer também em FORMAÇÃO LOCAL, desde que assegurado um nº mínimo de formandos.
Calendário dos Cursos
Fundamentos de Nutrição e Metabolismo – Digestão e Hidratos de Carbono