Formadores: Sérgio Veloso
Local: On-line
Datas:
On-line (com interação e em direto): 15 de fevereiro de 2025
On-line (em diferido): disponível (para mais informações enviar e-mail para geral@wellxproschool.com)
Carga horária total: 6h
Horário: 14h00-20h00
Nº de créditos atribuídos IPDJ: 0,6 UC
ESTE CURSO PODE SER REALIZADO INDIVIDUALMENTE OU INTEGRADO NA CERTIFICAÇÃO EM NUTRIÇÃO DESPORTIVA, beneficiando de condições especiais e valores reduzidos. Mais informações em http://www.wellxproschool.com/Page/Details/84.
Destinatários:
- Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
- Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área da nutrição desportiva
- Treinadores desportivos
- Nutricionistas, médicos, enfermeiros, fisioterapeutas, osteopatas e outros profissionais de saúde
- Estudantes em cursos na área da saúde
Competências a adquirir:
- Obter as bases moleculares, bioquímicas e fisiológicas da hipertrofia muscular
- Conhecer o papel das hormonas na hipertrofia muscular
- Saber as necessidades nutricionais de um atleta de Força
- Conhecer a problemática da proteína na hipertrofia muscular e na força
- Saber o papel dos alimentos e seus compostos bioactivos na hipertrofia muscular
- Conhecer os efeitos da cronologia dos nutrientes na hipertrofia muscular
- Saber os reais efeitos dos principais suplementos nutricionais utilizados para a hipertrofia e força
Conteúdos:
- Fundamentos de nutrição e fisiologia aplicados ao treino da força
- Hormonas e hipertrofia muscular
- Síntese proteica: mecanismos, regulação hormonal e metabólica
- Necessidades nutricionais do atleta de força
- O papel da proteína, necessidades proteicas e riscos associados
- Alimentos e compostos bioactivos funcionais na hipertrofia muscular
- Timing dos nutrientes
- Fracionamento proteico
- Nutrição peri-treino
- Importância do pequeno-almoço
- Nutrição nocturna
- Suplementação para Hipertrofia e Força:
- Evidência científica
- Mecanismos de ação
- Riscos e efeitos secundários
Investimento:
- Até 30 de janeiro de 2025: 121,00€ (inscrição antecipada!)
- De 31 de janeiro a 13 de fevereiro de 2025: 139,00€
- Dias 14 e 15 de fevereiro de 2025: 153,00€
NOTA: FORMAÇÃO AVANÇADA CERTIFICADA PELA DGERT E ACREDITADA PELO INSTITUTO PORTUGUÊS DO DESPORTO E JUVENTUDE, I.P.
Nº máximo de formandos: 120
Nota: Este curso poderá decorrer também em FORMAÇÃO LOCAL, desde que assegurado um nº mínimo de formandos.