Formadores: Carlos Tavares, João Abrantes, Maria João Valamatos, Nuno Correia, Fernando Jóia

Local: Lisboa (Local a confirmar)

Datas:

• Módulo 1 - brevemente
• Módulo 2 - brevemente

 Carga horária total: Módulo 1 - 25h | Módulo 2 - 25h

Nº de créditos atribuídos IPDJ: Módulo 1 - 5,0 UC | Módulo 2 - 5,0 UC

Módulo 1 – Sistemas de Treino, Treino Pliométrico, Treino Balístico, Treino da Velocidade e Treino da Mudança de Direção 

Competências a adquirir:

• Capacidade de avaliar as necessidades para o desenvolvimento do perfil atlético específio de cada modalidade desportiva
• Domínio da competências para o desenvolvimento do perfil atlético a curto e a longo prazo
• Capacidade de avaliar disfunções na mobilidade e estabilidade e prescrever as estratégias adequadas para a sua correção
• Capacidade de sistematização da organização da microestrutura de treino: a sessão de treino
• Domínio dos métodos para o treino pliométrico e treino balístico com bola medicinal 
• Domínio dos métodos de treino e competências pedagógicas para o desenvolvimento da capacidade de aceleração linear e velocidade maxima
• Domínio dos métodos de treino e competências pedagógicas para a otimização da mudança de direção

Conteúdos:

• Caraterização fisiológica e biomecânica de algumas modalidades desportivas coletivas e individuais
• O Perfil Atlético (desenvolvimento a curto e a longo prazo | períodos críticos)
• A avaliação funcional e a prescrição de estratégias corretivas
• O Sistema de Treino para o desenvolvimento do Perfil Atlético: a Microestrutura (organização da sessão de treino)
• Métodos de treino para o desenvolvimento da aceleração linear e da velocidade linear máxima
• Métodos de treino para a otimização da mudança de direção

Módulo 2 – Avaliação e Treino da Força e da Potência Muscular, Treino de Desenvolvimento dos Sistemas Energéticos e Planeamento e Periodização do Treino

Competências a adquirir:

• Capacidade de avaliar as formas de manifestação da força determinantes para o desempenho nos desportos específicos
• Domínio dos métodos e sistemas para o treino da força e da potência muscular
• Capacidade de prescrever a componente do treino da força na sessão de treino
• Capacidade de sistematização da organização da microestrutura de treino: a sessão de treino
• Domínio dos métodos de treino para o desenvolvimento dos sistema energéticos
• Domínio da validade científica das diferentes estratégias para a regeneração
• Capacidade de planear e periodizar o treino das capacidades físicas com vista ao desenvolvimento do perfil atlético

Conteúdos:

• Testes de avaliação da força e da potência muscular
• Interpretação dos testes de força e da potência muscular e transposição para a prescrição do treino
• Métodos e sistemas de treino de treino da força
• Os levantamentos olímpicos e a sua utilização para o desenvolvimento do perfil atlético
• O Sistema de Treino para o desenvolvimento do Perfil Atlético: a Microestrutura (organização da sessão de treino)
• Testes de avaliação dos sistemas de produção energia
• Determinação da Velocidade Aeróbia Máxima e transposição para a prescrição em modalidades com mudança de direção
• Estratégias para a regeneração inter e intra-sessões
• O Sistema de Treino para o desenvolvimento do Perfil Atlético: a Macroestrutura (periodização e planeamento do treino)

Destinatários:

• Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
• Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área do treino da condição física
• Outros estudantes e profissionais de Exercício e da Saúde que apresentem requisitos mínimos para a integração no curso

Investimento: brevemente

Efetuar inscrição

Nº máximo de formandos: 20 em cada módulo