Formadora: Fátima Ramalho, Marina Taborda e Joana Freitas

Datas da próxima edição: brevemente

Local: On-line (Direto) + 1 sessão presencial

Horários: 

• Sábados - On-line | 14h00-18h00
• Domingos - On-line | 10h00-17h00
• Avaliação | Presencial (local a definir) | 14h00-19h00

Carga horária total: 20h de aulas on-line + 5h presenciais + 10h de prática supervisionada on-line + 10h de observação e/ou intervenção pedagógica orientada on-line (45h totais)

Nº de créditos atribuídos IPDJ: 5 UC

Destinatários:

• Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).
• Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área do treino de condicionamento físico.
• Fisioterapeutas, osteopatas, quiropráticos e outros profissionais de saúde.

Competências a adquirir:

• Identificação da origem e evolução do Método Pilates.
• Conhecimento dos objetivos gerais e específicos, princípios e fundamentos da técnica.
• Capacidade de identificar e de saber aplicar metodologia de avaliação funcional para identificação de limitações/desequilíbrios musculares e articulares e alterações do padrão funcional.
• Capacidade de identificar e executar os exercícios da técnica em 3 níveis: nível iniciado, intermédio e avançado.
• Conhecimento dos objetivos específicos de cada exercício e principais componentes críticas.
• Capacidade de identificar e de saber aplicar conceitos científicos do funcionamento muscular na descrição e análise cinesiológica dos exercícios de Pilates Mat.
• Domínio da técnica de execução dos exercícios, em diferentes níveis de prática e em cada um dos modelos de aula abordados, garantindo a segurança e eficiência do movimento.
• Capacidade de prescrever e aplicar o método Pilates a um plano de treino ajustado às necessidades individuais de cada aluno.
• Capacidade de adaptar os exercícios de Pilates Mat a populações com condições clinicas específicas.

Conteúdos:

• Enquadramento histórico do Método Pilates e identificação das principais correntes de formação.
• Fundamentos e benefícios da técnica.
• Protocolos de avaliação postural/funcional.
• Técnicas de controlo do alinhamento neutro – “Pré-Pilates”.
• Técnicas de execução e progressão dos exercícios no solo (“Matwork”).

Investimento:  brevemente

NOTAS:

Considerando que o curso decorrerá on-line, em direto, os formandos deverão garantir:

• Boa rede Internet;
• Possibilidade de espaço para realização dos exercícios no seu local;
• Câmara com ângulo (distância), que possibilite ver a execução;
• PC/LCD que possibilite a visualização dos exercíos a serem transmitidos pelas formadoras.

Em caso de dúvida deverão contactar a WellXProSchool.

PS: Este é um modelo já testado, com vários formandos de vários pontos de Portugal Continental e Insular.

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Nº máximo de formandos: 10

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