Formador: Sérgio Veloso

Local: On-line (em direto e com interação)

Datas: brevemente

Horário:

• 14h00 às 19h00

Carga horária total: 5h

Nº de créditos atribuídos IPDJ: formação certificada pela DGERT, mas não atribui créditos IPDJ para renovação de títulos profissionais

PARTICIPAÇÕES ESPECIAIS (mesa redonda na última hora com "estudos de caso reais" com 2 atletas de referência):

• Rui "Ruizinho" Ferreira

Rui "Ruizinho" Ferreira compete na categoria de Master Men’s Physique 45-49 anos. Iniciou o percurso no culturismo em 1995, altura em que competiu pela primeira vez em Culturismo, sagrando-se Campeão Nacional de Iniciados. Começou pelo culturismo, passeou pelo Clássico, Fitness, Fitness Atlético e por fim, Men’s Physique em 2012 no Arnold Classic em Madrid, primeira vez que a categoria subia a palco na Europa, tendo sido vencedor. Entrou para a categoria de Masters, onde já conseguiu: 3 títulos Mundiais, dois deles absolutos; 2 títulos Europeus, um deles Absoluto; 3 títulos Arnold Classic Europe. Conseguiu manter-se no topo, tendo estado 3 anos seguidos sem perder uma prova em que participou.

Destinatários:

• Treinadores e atletas de Culturismo
• Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
• Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área da nutrição orientada para o Culturismo Natural
• Nutricionistas e dietistas
• Outros profissionais da área de exercício e da saúde

Competências a adquirir:

• Conhecer os fundamentos da nutrição e do metabolismo
• Conhecer os mecanismos fisiológicos da hipertrofia
• Conhecer as hormonas mais importantes na composição corporal e no condicionamento do atleta
• Saber aplicar dieta e suplementação na fase de hipertrofia e na fase pré-competitiva

Conteúdos:

• Hipertrofia e fisiologia endócrina
  • Mecanismos e fisiologia
  • Hipertrofia tipo I e tipo II
  • Conceitos básicos de fisiologia endócrina
  • Hormonas esteroides e hormonas peptídicas
• Fase de hipertrofia
  • Dieta e suplementação
  • Estratégias de aplicação
  • Estudos de caso
• Fase pré-competição:
  • Dieta e suplementação
  • Estratégias pré-competição
  • Estudos de caso
  • Testemunho (com a participação especial do Atleta IFBB Rui "Ruizinho" Ferreira)

Investimento: brevemente

 NOTAS:

• FORMAÇÃO AVANÇADA CERTIFICADA PELA DGERT.

Efectuar inscrição

Nota: Este curso poderá decorrer também em FORMAÇÃO LOCAL, desde que assegurado um nº mínimo de formandos.

Calendário dos Cursos