Curso de Nutrição para Natural Bodybuilding

Formador: Sérgio Veloso

Local: On-line (em direto e com interação)

Datas: 15 de novembro de 2025

Horário:

  • 14h00 às 19h00

Carga horária total: 5h

Nº de créditos atribuídos IPDJ: 0,5 UC

PARTICIPAÇÕES ESPECIAIS (mesa redonda na última hora com "estudos de caso reais" com atletas de referência)

Ana Filipa Cordeiro

Ana Filipa possui duas licenciaturas, em Ciências do Desporto, na Faculdade de Motricidade Humana, e em Ciências da Nutrição, na Universidade Atlânitca. Iniciou a sua carreira como Personal Trainer e Group Trainer e também passou pela área da nutrição, realizando avaliações físicas e prescrevendo planos alimentares e suplementação em clínicas e ginásios. Possui diversas formações profissionais na área da Nutrição e na área do Exercício e Saúde, tendo também já experiência como formadora. Em 2018 participou em competições de Fisioculturismo na categoria Wellness até 1,60m, conquistando o 1º lugar no Campeonato Nacional IFBB e o 2º lugar no ranking nacional de categoria, nesse mesmo ano.

Destinatários:

  • Treinadores e atletas de Culturismo
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
  • Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área da nutrição orientada para o Culturismo Natural
  • Nutricionistas e dietistas
  • Outros profissionais da área de exercício e da saúde

Competências a adquirir:

  • Conhecer os fundamentos da nutrição e do metabolismo
  • Conhecer os mecanismos fisiológicos da hipertrofia
  • Conhecer as hormonas mais importantes na composição corporal e no condicionamento do atleta
  • Saber aplicar dieta e suplementação na fase de hipertrofia e na fase pré-competitiva

Conteúdos:

  • Hipertrofia e fisiologia endócrina
    • Mecanismos e fisiologia
    • Hipertrofia tipo I e tipo II
    • Conceitos básicos de fisiologia endócrina
    • Hormonas esteroides e hormonas peptídicas
  • Fase de hipertrofia
    • Dieta e suplementação
    • Estratégias de aplicação
    • Estudos de caso
  • Fase pré-competição:
    • Dieta e suplementação
    • Estratégias pré-competição
    • Estudos de caso
    • Testemunho (com a participação especial do Atleta IFBB Rui "Ruizinho" Ferreira)

Investimento: 

 

 NOTAS:

  • FORMAÇÃO AVANÇADA CERTIFICADA PELA DGERT.

Efectuar inscrição

Nota: Este curso poderá decorrer também em FORMAÇÃO LOCAL, desde que assegurado um nº mínimo de formandos.

Calendário dos Cursos

Fundamentos de Nutrição e Metabolismo – Digestão e Hidratos de Carbono