Formadores: Sérgio Veloso

Local: Hotel Mundial Lisboa

Datas: 

On-line (com interação e em direto) / Presencial: brevemente

On-line (em diferido): disponível (para mais informações enviar e-mail para geral@wellxproschool.com)

Carga horária total: 6h

Horário: 14h00-20h00

Nº de créditos atribuídos IPDJ: 1,2 UC

Nota: Desconto de 5% na inscrição simultânea no curso Nutrição e Controlo de Peso (dia 25 de fevereiro)

ESTE CURSO PODE SER REALIZADO INDIVIDUALMENTE OU INTEGRADO NA CERTIFICAÇÃO EM NUTRIÇÃO DESPORTIVA, beneficiando de condições especiais e valores reduzidos. Mais informações em http://www.wellxproschool.com/Page/Details/84.

Destinatários:

• Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
• Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área da nutrição desportiva
• Treinadores desportivos
• Nutricionistas, médicos, enfermeiros, fisioterapeutas, osteopatas e outros profissionais de saúde
• Estudantes em cursos na área da saúde  

Competências a adquirir:

• Obter as bases moleculares, bioquímicas e fisiológicas da hipertrofia muscular
• Conhecer o papel das hormonas na hipertrofia muscular
• Saber as necessidades nutricionais de um atleta de Força
• Conhecer a problemática da proteína na hipertrofia muscular e na força
• Saber o papel dos alimentos e seus compostos bioactivos na hipertrofia muscular
• Conhecer os efeitos da cronologia dos nutrientes na hipertrofia muscular
• Saber os reais efeitos dos principais suplementos nutricionais utilizados para a hipertrofia e força

Conteúdos:

• Fundamentos de nutrição e fisiologia aplicados ao treino da força
• Hormonas e hipertrofia muscular
• Síntese proteica: mecanismos, regulação hormonal e metabólica
• Necessidades nutricionais do atleta de força
• O papel da proteína, necessidades proteicas e riscos associados
• Alimentos e compostos bioactivos funcionais na hipertrofia muscular
• Timing dos nutrientes
  • Fracionamento proteico
  • Nutrição peri-treino
  • Importância do pequeno-almoço
  • Nutrição nocturna
• Suplementação para Hipertrofia e Força:
  • Evidência científica
  • Mecanismos de ação
  • Riscos e efeitos secundários

Investimento: 

• Até 15 de fevereiro de 2024: 121,00€ 
• De 16 a 19 de fevereiro de 2024: 139,00€
• De 20 a 22 de fevereiro de 2024: 153,00€
• Dias 23 e 24 de fevereiro de 2024: 169,00€ 

NOTA: FORMAÇÃO AVANÇADA CERTIFICADA PELA DGERT E ACREDITADA PELO INSTITUTO PORTUGUÊS DO DESPORTO E JUVENTUDE, I.P.

Efetuar inscrição

Nº máximo de formandos: 120

Nota: Este curso poderá decorrer também em FORMAÇÃO LOCAL, desde que assegurado um nº mínimo de formandos.

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