Nutrição, Hipertrofia e Força

Formadores: Sérgio Veloso

Local: Lisboa | Hotel Tryp Lisboa Aeroporto; Porto | Hotel Holiday Inn Porto Gaia

Data: Lisboa | 30 de novembro de 2019; Porto | 25 de abril de 2020

Carga horária total: 8h (10h00-19h00)

Nº de créditos atribuídos IPDJ: 1,6 UC

ESTE CURSO PODE SER REALIZADO INDIVIDUALMENTE OU INTEGRADO NA CERTIFICAÇÃO EM NUTRIÇÃO DESPORTIVA, beneficiando de condições especiais e valores reduzidos. Mais informações em http://www.wellxproschool.com/Page/Details/84.

Destinatários:

  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
  • Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área da nutrição desportiva
  • Treinadores desportivos
  • Nutricionistas, médicos, enfermeiros, fisioterapeutas, osteopatas e outros profissionais de saúde
  • Estudantes em cursos na área da saúde

Competências a adquirir:

  • Obter as bases moleculares, bioquímicas e fisiológicas da hipertrofia muscular
  • Conhecer o papel das hormonas na hipertrofia muscular
  • Saber as necessidades nutricionais de um atleta de Força
  • Conhecer a problemática da proteína na hipertrofia muscular e na força
  • Saber o papel dos alimentos e seus compostos bioactivos na hipertrofia muscular
  • Conhecer os efeitos da cronologia dos nutrientes na hipertrofia muscular
  • Saber os reais efeitos dos principais suplementos nutricionais utilizados para a hipertrofia e força

Conteúdos:

  • Fundamentos de nutrição e fisiologia aplicados ao treino da força
  • Hormonas e hipertrofia muscular
  • Síntese proteica: mecanismos, regulação hormonal e metabólica
  • Necessidades nutricionais do atleta de força
  • O papel da proteína, necessidades proteicas e riscos associados
  • Alimentos e compostos bioactivos funcionais na hipertrofia muscular
  • Timing dos nutrientes
    • Fracionamento proteico
    • Nutrição peri-treino
    • Importância do pequeno-almoço
    • Nutrição nocturna
  • Suplementação para Hipertrofia e Força:
    • Evidência científica
    • Mecanismos de ação
    • Riscos e efeitos secundários

Investimento:

LISBOA (Novembro 2019)

  • Até 31 de outubro de 2019: 115,00€
  • De 1 a 14 de novembro de 2019: 126,50€
  • De 15 a 26 de novembro de 2019: 138,00€
  • Nos dias 27, 28 e 29 de novembro de 2019: 149,50€
  • No próprio dia: 161,00€

PORTO (Abril 2020)

  • Até 26 de março de 2020: 115,00€
  • De 27 de março a 9 de abril de 2020: 126,50€
  • De 10 a 21 de abril de 2020: 138,00€
  • Nos dias 22, 23 e 24 de abril de 2020: 149,50€
  • No próprio dia: 161,00€

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Nº máximo de formandos: 120

Nota: Este curso poderá decorrer também em FORMAÇÃO LOCAL, desde que assegurado um nº mínimo de formandos.

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