Athletic High Performance Specialist Certification

Formadores: Carlos Tavares, João Abrantes, Maria João Valamatos, Nuno Correia, Paulo Nuno Viera (com participação de atletas convidados)

Local: Local a confirmar (Instituto Piaget (Almada) e The Strength Clinic (Lisboa))

Datas: Datas a confirmar (Módulo 1: 31 de janeiro + 1 e 2 de fevereiro de 2020 | Módulo 2: 7, 8 e 9 de fevereiro de 2020)

Carga horária total: Módulo 1 - 25h | Módulo 2 - 25h

Nº de créditos atribuídos IPDJ: Módulo 1 - 5,0 UC | Módulo 2 - 5,0 UC

Módulo 1 – Sistema de Treino, Treino Pliométrico, Treino Balístico, Treino da Velocidade e Treino da Mudança de Direção 

Competências a adquirir:

  • Capacidade de avaliar as necessidades para o desenvolvimento do perfil atlético específio de cada modalidade desportiva
  • Domínio da competências para o desenvolvimento do perfil atlético a curto e a longo prazo
  • Capacidade de avaliar disfunções na mobilidade e estabilidade e prescrever as estratégias adequadas para a sua correção
  • Capacidade de sistematização da organização da microestrutura de treino: a sessão de treino
  • Domínio dos métodos para o treino pliométrico e treino balístico com bola medicinal 
  • Domínio dos métodos de treino e competências pedagógicas para o desenvolvimento da capacidade de aceleração linear e velocidade maxima
  • Domínio dos métodos de treino e competências pedagógicas para a otimização da mudança de direção

Conteúdos:

  • Caraterização fisiológica e biomecânica de algumas modalidades desportivas coletivas e individuais
  • O Perfil Atlético (desenvolvimento a curto e a longo prazo | períodos críticos)
  • A avaliação funcional e a prescrição de estratégias corretivas
  • O Sistema de Treino para o desenvolvimento do Perfil Atlético: a Microestrutura (organização da sessão de treino)
  • Métodos de treino para o desenvolvimento da aceleração linear e da velocidade linear máxima
  • Métodos de treino para a otimização da mudança de direção

Módulo 2 – Avaliação e Treino da Força e da Potência Muscular, Treino de Desenvolvimento dos Sistemas Energéticos e Planeamento e Periodização do Treino

Competências a adquirir:

  • Capacidade de avaliar as formas de manifestação da força determinantes para o desempenho nos desportos específicos
  • Domínio dos métodos e sistemas para o treino da força e da potência muscular
  • Capacidade de prescrever a componente do treino da força na sessão de treino
  • Capacidade de sistematização da organização da microestrutura de treino: a sessão de treino
  • Domínio dos métodos de treino para o desenvolvimento dos sistema energéticos
  • Domínio da validade científica das diferentes estratégias para a regeneração
  • Capacidade de planear e periodizar o treino das capacidades físicas com vista ao desenvolvimento do perfil atlético

Conteúdos:

  • Testes de avaliação da força e da potência muscular
  • Interpretação dos testes de força e da potência muscular e transposição para a prescrição do treino
  • Métodos e sistemas de treino de treino da força
  • Os levantamentos olímpicos e a sua utilização para o desenvolvimento do perfil atlético
  • O Sistema de Treino para o desenvolvimento do Perfil Atlético: a Microestrutura (organização da sessão de treino)
  • Testes de avaliação dos sistemas de produção energia
  • Determinação da Velocidade Aeróbia Máxima e transposição para a prescrição em modalidades com mudança de direção
  • Estratégias para a regeneração inter e intra-sessões
  • O Sistema de Treino para o desenvolvimento do Perfil Atlético: a Macroestrutura (periodização e planeamento do treino)

Destinatários:

  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
  • Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área do treino da condição física
  • Outros estudantes e profissionais de Exercício e da Saúde que apresentem requisitos mínimos para a integração no curso

Investimento: 

Módulo 1

  • Até 28 de novembro de 2019: 490,00€ (inscrição antecipada!)
  • De 29 de novembro a 26 de dezembro de 2019: 540,00€
  • De 27 de dezembro de 2019 de 16 de janeiro de 2020: 590,00€
  • De 17 a 26 de janeiro de 2020: 640,00€
  • De 27 a 30 de janeiro de 2020: 690,00€ (última semana)
  • No próprio dia: 740,00€

Módulo 2

  • Até 5 de dezembro de 2019: 490,00€ (inscrição antecipada!)
  • De 6 de dezembro de 2019 a 2 de janeiro de 2020: 540,00€
  • De 3 a 16 de janeiro de 2020: 590,00€
  • De 17 de janeiro a 2 de fevereiro de 2020: 640,00€
  • De 3 a 6 de fevereiro de 2020: 690,00€ (última semana)
  • No próprio dia: 740,00€

Módulos 1 & 2

  • Até 12 de dezembro de 2019: 890,00€ (inscrição antecipada!)
  • De 13 a 26 de dezembro de 2019: 980,00€
  • De 27 de dezembro de 2019 a 16 de janeiro de 2020: 1070,00€
  • De 17 a 26 de janeiro de 2020: 1160,00€
  • De 27 a 30 de janeiro de 2020: 1250,00€ (última semana)
  • No próprio dia: 1340,00€

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Nº máximo de formandos: 20 em cada módulo