PERFORMANCE, FITNESS E SAÚDE

Formador: Paulo Cavalcante Muzy

Carga horária total: 8h (4h+4h)

Local: Lisboa | Hotel Tryp Lisboa Aeroporto (4*)

Data: 18 de novembro de 2018

Destinatários:

• Treinadores e atletas de Culturismo
• Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
• Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área da nutrição orientada para o Culturismo Natural
• Nutricionistas e dietistas
• Outros profissionais da área de exercício e da saúde

Competências a adquirir:

• Conhecer os fundamentos da nutrição e endocrinologia aplicados à hipertrofia
• Conhecer os mecanismos fisiológicos da hipertrofia
• Conhecer as hormonas mais importantes na composição corporal e no condicionamento do atleta
• Saber aplicar dieta e suplementação nas diversas fases do processo de treino para a hipertrofia e competição de bodybuilding
• Saber prescrever e utilizar os métodos e sistemas de treino mais eficazes para a hipertrofia
• Ser capaz de prescrever um treino de força, de forma eficaz e segura, garantido a saúde do atleta

MÓDULOS (conteúdos a abordar)

9h30 - 13h30 | Nutrição e Endocrinologia aplicada para Hipertrofia e Bodybuilding: estratégias de modificação física (parte 1)

• Manipulação do treino de acordo com as hormonas mais importantes para a composição corporal
• Dieta e suplementação para hipertrofia e bodybuilding visando as várias fases
• Mitos e controvérsias associados à nutrição para hipertrofia e bodybuilding
• O início do processo: o que fazer na primeira abordagem

15h00 - 19h00 | Mitos, Dicas e Métodos de Treino Avançados para Hipertrofia e Bodybuilding: estratégias de modificação física (parte 2)

• Métodos e sistemas de treino mais eficazes para hipertrofia e bodybuilding
• Exercícios de força: eficácia vs lesão (análise do risco benefício de exercícios chave)
• Mitos e controvérsias associados ao treino para hipertrofia e bodybuilding
• Estratégias para garantir a saúde músculo-esquelética do atleta
• O início do processo: o que fazer na primeira abordagem?

Investimento:

PAGAMENTO TOTAL (Módulos Manhã + Tarde)

• Até 6 de setembro de 2018: 140,00€
• De 7 de setembro a 15 de outubro: 171,00€
• De 16 de outubro a 14 de novembro: 192,00€
• Dias 15, 16 e 17 de novembro: 213,00€
• No próprio dia: 234,00€

 PAGAMENTO MÓDULO ISOLADO (módulo MANHÃ ou TARDE)

• Até 6 de setembro: 74,00€
• De 7 de setembro a 15 de outubro: 95,00€
• De 16 de outubro a 14 de novembro: 106,00€
• Dias 15, 16 e 17 de novembro: 117,00€
• No próprio dia: 128,00€

Efetuar inscrição

Nº de máximo de formandos: 120

Nº de créditos atribuídos IPDJ: 1,6 UC

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