Curso de Nutrição e CrossFit

Em parceria com a NutriScience

Formadora: Andreia Naves

Carga horária total: 4h

Destinatários:

  • Treinadores e atletas de CrossFit
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
  • Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área da nutrição orientada para o CrossFit
  • Nutricionistas e dietistas
  • Outros profissionais da área de exercício e da saúde

Competências a adquirir:

  • Identificação da relação entre Nutrição e CrossFit
  • Conhecimento das adaptações fisiológicas ao treino de alta intensidade e a importância da modulação nutricional
  • Capacidade de identificar os suplementos mais indicados para os praticantes de CrossFit
  • Capacidade de sugerir e realizar orientações práticas para a dieta e suplementação de um CrossFitter

Conteúdos:

  • Relação entre a Nutrição Desportiva Funcional e o CrossFit
  • Dieta adequada aos praticantes de CrossFit: Será a Dieta Zone? Será a Dieta do Paleolítico?
  • O princípio da Individualidade Bioquímica e a Performance Física
  • Adaptações fisiológicas ao treino de alta intensidade e a importância da modulação nutricional
  • Suplementos mais indicados para os praticantes de CrossFit
  • Sugestões e Orientações Nutricionais práticas para o plano alimentar de um CrossFitter
  • Receitas Funcionais: sugestões

Investimento: -

Nº de máximo de formandos: 70

Nº de créditos atribuídos IPDJ: 0,8 UC

Nota: Este curso poderá decorrer também em FORMAÇÃO LOCAL, desde que assegurado um nº mínimo de formandos.

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