Barbell Training Specialist – Fundamentos do Treino com Barra e Exercícios Fundamentais

Certificação BARBELL TRAINING SPECIALIST - Fundamentos do Treino com Barra e Exercícios de Base

Formadores: Nuno CorreiaPedro Correia

Datas: 

Carga horária total: 15h

Destinatários: 

  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).
  • Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física, do Desporto e da Saúde, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área do treino da condição física.

Competências a adquirir:

  • Dominar as componentes críticas dos exercícios de treino com barra.
  • Ser capaz de garantir uma prática segura e efetiva do treino com barra.
  • Ser capaz de elaborar, prescrever e conduzir uma sessão de treino com barra cobrindo os padrões de movimento fundamentais.
  • Ser capaz de realizar uma análise da participação muscular durante os exercícios referentes aos padrões de movimento de agachar, peso morto/hinge, puxar e empurrar.

Conteúdos:

  • História do treino/desportos com barra e noções fundamentais.
  • Componentes críticas dos exercícios, regras de segurança e técnicas de ajuda.
  • Mobilidade articular para a preparaçãodo trabalho com a barra.
  • Análise cinesiológica de padrões de movimento de agachar, hinge/peso morto, puxar e empurrar.

 Nota: Esta é uma certificação que pressupõe um contacto prévio e um domínio de alguns exercícios de base. Para todos os que não cumprirem este requisito e pretendam adquirir conhecimentos de base, está disponível o Módulo Introdutório aos exercícios com BARRA. 

Módulo Introdutório (facultativo): módulo de treino orientado de iniciação ao treino com Barra (via SKYPE ou presencial) em que os formadores proporão algumas tarefas de desenvolvimento de competências de treino com barra, sendo realizado um acompanhamento em 2 momentos distintos (online ou presencialmente). O módulo intordutório será individual. Os 2 momentos serão espaçados em 2 momentos distintos, agendados consoante a disponibilidade dos alunos e dos formadores. Este módulo de iniciação tem um custo adicional (ver abaixo). Para informações mais específicas sobre o módulo de iniciação envie um email para geral@wellxproschool.com a solicitar mais informações.

Avaliação: Este curso terá avaliação teórica (60min) e avaliação prática final (10 exercícios específicos). Os exercícios que serão abordados e avaliados são:

  1. Agachamento High-Bar
  2. Agachamento Low-Bar
  3. Agachamento à frente
  4. Bench Press
  5. Press em pé
  6. Peso Morto Convencional
  7. Peso Morto Sumo
  8. RDL
  9. Remada Baixa
  10. Power Clean

NOTA: Quando a inscrição for confirmada, cada aluno receberá informações mais específicas sobre a avaliação.

Investimento CERTIFICAÇÃO BARBELL TRAINING SPECIALIST:

MADEIRA - 17 e 18 de março de 2018

  • Até 17 de dezembro de 2017: 171,00€
  • De 18 de dezembro de 2017 a 11 de janeiro de 2018: 190,00€
  • De 12 de janeiro a 1 de fevereiro de 2018: 209,00€
  • De 2 a 22 de fevereiro de 2018: 228,00€  
  • De 23 de fevereiro a 8 de março de 2018: 247,00€
  • De 9 a 13 de março de 2018: 266,00€
  • Dias 14, 15 e 16 de março de 2018: 285,00€
  • No próprio dia: 304,00€

Investimento MÓDULO DE INTRODUTÓRIO (Funchal) - facultativo:

  • 150,00€

Efetuar inscrição

Nº de máximo de formandos: 20

Nº de créditos atribuídos IPDJ: 3 UC

Nota: Este curso poderá decorrer também em FORMAÇÃO LOCAL, desde que assegurado um nº mínimo de formandos.

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