Nutrição e Endurance

Formador: Marco Pereira

Local: Lisboa | Hotel Tryp Lisboa Aeroporto; Porto | Hotel Holiday Inn Porto-Gaia

Data: Lisboa | 11 de janeiro de 2020; Porto | 30 de maio de 2020

Carga horária total: 8h (Lisboa e Porto | 10h00-19h00)

Nº de créditos atribuídos IPDJ: 1,6 UC

ESTE CURSO PODE SER REALIZADO INDIVIDUALMENTE OU INTEGRADO NA CERTIFICAÇÃO EM NUTRIÇÃO DESPORTIVA, beneficiando de condições especiais e valores reduzidos. Mais informações em http://www.wellxproschool.com/Page/Details/84.

Destinatários:

  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
  • Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área da nutrição desportiva
  • Treinadores desportivos
  • Nutricionistas, médicos, enfermeiros, fisioterapeutas, osteopatas e outros profissionais de saúde
  • Estudantes em cursos na área da saúde

Competências a adquirir:

  • Conhecimentos sobre cronologia dos nutrientes aplicada a desportos de endurance
  • Identificação das necessidades energéticas de atletas de endurance
  • Conhecimentos básicos sobre as necessidades de vitaminas e minerais de atletas de endurance
  • Identificação dos principais suplementos alimentares validados cientificamente em desportos de endurance
  • Conhecimentos sobre o balanço hidroeletrolítico e a sua relação com o exercício físico
  • Identificação das estratégias de rehidratação mais eficazes para desportos de endurance

Conteúdos:

  • Alimentação e suplementação para desportos de endurance:
    • Necessidades energéticas e de macronutrientes em atletas de endurance
    • Timing dos macronutrientes
    • Necessidades de micronutrientes em atletas de endurance
    • Suplementação para desportos de endurance baseada na evidência
    • Estratégias nutricionais específicas para os principais desportos de endurance
    • Estratégias nutricionais para prevenir alterações fisiopatológicas específicas de desportos de endurance
  • Hidratação:
    • Importância dos fluidos corporais
    • Regulação do balanço hídrico
    • Alterações no equilíbrio hidroeletrolítico induzidas pelo exercício físico
    • Efeitos da desidratação no rendimento desportivo
    • Estratégias de rehidratação baseadas na evidência

Investimento:

Lisboa (11.janeiro.2020)

  • Até 12 de dezembro de 2019: 115,00€
  • De 13 a 26 de dezembro de 2019: 126,50€
  • De 27 de dezembro de 2019 a 7 de janeiro de 2020: 138,00€
  • Dias 8, 9 e 10 de janeiro de 2020: 149,50€
  • No próprio dia: 161,00€

Porto (30.maio.2020)

  • Até 30 de abril de 2020: 115,00€
  • De 1 a 14 de maio de 2020: 126,50€
  • De 15 a 26 de maio de 2020: 138,00€
  • Dias 27, 28 e 29 de maio de 2020: 149,50€
  • No próprio dia: 161,00€

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Nº máximo de formandos: 120

Nota: Este curso poderá decorrer também em FORMAÇÃO LOCAL, desde que assegurado um nº mínimo de formandos.

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