Nutrição e Endurance

Formador: Marco Pereira

Local: On-line (em direto e com interação)

Datas: 23 e 24 de janeiro de 2021

Carga horária total: 8h

  • Sábado e Domingo: 14h30 às 18h30 - hora de Portugal
  • Sábado e Domingo: 11h30 às 15h30 - hora do Brasil

Nº de créditos atribuídos IPDJ: 1,6 UC

ESTE CURSO PODE SER REALIZADO INDIVIDUALMENTE OU INTEGRADO NA CERTIFICAÇÃO EM NUTRIÇÃO DESPORTIVA, beneficiando de condições especiais e valores reduzidos. Mais informações em http://www.wellxproschool.com/Page/Details/84.

Destinatários:

  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
  • Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área da nutrição desportiva
  • Treinadores desportivos
  • Nutricionistas, médicos, enfermeiros, fisioterapeutas, osteopatas e outros profissionais de saúde
  • Estudantes em cursos na área da saúde  

Competências a adquirir:

  • Conhecimentos sobre cronologia dos nutrientes aplicada a desportos de endurance
  • Identificação das necessidades energéticas de atletas de endurance
  • Conhecimentos básicos sobre as necessidades de vitaminas e minerais de atletas de endurance
  • Identificação dos principais suplementos alimentares validados cientificamente em desportos de endurance
  • Conhecimentos sobre o balanço hidroeletrolítico e a sua relação com o exercício físico
  • Identificação das estratégias de rehidratação mais eficazes para desportos de endurance

Conteúdos:

  • Alimentação e suplementação para desportos de endurance:
    • Necessidades energéticas e de macronutrientes em atletas de endurance
    • Timing dos macronutrientes
    • Necessidades de micronutrientes em atletas de endurance
    • Suplementação para desportos de endurance baseada na evidência
    • Estratégias nutricionais específicas para os principais desportos de endurance
    • Estratégias nutricionais para prevenir alterações fisiopatológicas específicas de desportos de endurance
  • Hidratação:
    • Importância dos fluidos corporais
    • Regulação do balanço hídrico
    • Alterações no equilíbrio hidroeletrolítico induzidas pelo exercício físico
    • Efeitos da desidratação no rendimento desportivo
    • Estratégias de rehidratação baseadas na evidência

Investimento:

Janeiro 2021

Pagamento em Euros:

  • Até 12 de novembro de 2020: 109,00€ (inscrição antecipada!)
  • De 13 de novembro a 17 de dezembro de 2020: 126,50€
  • De 18 de dezembro de 2020 a 19 de janeiro de 2021: 138,00€
  • Dias 20, 21 e 22 de janeiro de 2021: 149,50€ (últimos dias)
  • No próprio dia: 161,00€

Pagamento em Reais:

  • Valor total do curso: R$914

(NOTA: Redução de 5% no pagamento total na hora)

(NOTA: Possibilidade de pagamento parcelado sem juros do valor total (R$914) em 3 parcelas até dia 18 de janeiro de 2021)

NOTA: FORMAÇÃO AVANÇADA CERTIFICADA PELA DGERT E ACREDITADA PELO INSTITUTO PORTUGUÊS DO DESPORTO E JUVENTUDE, I.P.

Efetuar inscrição

Nº máximo de formandos: 120

Nota: Este curso poderá decorrer também em FORMAÇÃO LOCAL, desde que assegurado um nº mínimo de formandos.

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