Nutrição e Endurance

Nutrição e Endurance (em parceria com a NutriScience)

Formador: Diogo Ferreira

Local: Lisboa | Hotel Tryp Lisboa Aeroporto; Porto | Hotel Holiday Inn Porto-Gaia

Data: Lisboa | 1 de dezembro de 2018; Porto | 12 de janeiro de 2019

Carga horária total: 8h (Lisboa e Porto | 10h00-19h00)

Destinatários:

  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
  • Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área da nutrição desportiva
  • Treinadores desportivos
  • Nutricionistas, médicos, enfermeiros, fisioterapeutas, osteopatas e outros profissionais de saúde
  • Estudantes em cursos na área da saúde

Competências a adquirir:

  • Conhecimentos sobre cronologia dos nutrientes aplicada a desportos de endurance
  • Identificação das necessidades energéticas de atletas de endurance
  • Conhecimentos básicos sobre as necessidades de vitaminas e minerais de atletas de endurance
  • Identificação dos principais suplementos alimentares validados cientificamente em desportos de endurance
  • Conhecimentos sobre o balanço hidroeletrolítico e a sua relação com o exercício físico
  • Identificação das estratégias de rehidratação mais eficazes para desportos de endurance

Conteúdos:

  • Alimentação e suplementação para desportos de endurance:
    • Necessidades energéticas e de macronutrientes em atletas de endurance
    • Timing dos macronutrientes
    • Necessidades de micronutrientes em atletas de endurance
    • Suplementação para desportos de endurance baseada na evidência
    • Estratégias nutricionais específicas para os principais desportos de endurance
    • Estratégias nutricionais para prevenir alterações fisiopatológicas específicas de desportos de endurance
  • Hidratação:
    • Importância dos fluidos corporais
    • Regulação do balanço hídrico
    • Alterações no equilíbrio hidroeletrolítico induzidas pelo exercício físico
    • Efeitos da desidratação no rendimento desportivo
    • Estratégias de rehidratação baseadas na evidência

Investimento:

Lisboa (1.dez.2018) (inscrições abertas!)

  • Até 1 de novembro de 2018: 115,00€
  • De 2 a 15 de novembro de 2018: 126,50€
  • De 16 a 27 de novembro de 2018: 138,00€
  • Dias 28, 29 e 30 de novembro de 2018: 149,50€
  • No próprio dia: 161,00€

Porto (12.jan.2019) (inscrições abrem brevemente)

  • Até 12 de dezembro de 2018: 115,00€
  • De 13 a 27 de dezembro de 2018: 126,50€
  • De 28 de dezembro de 2018 a 8 de janeiro de 2019: 138,00€
  • Dias 9, 10 e 11 de janeiro de 2019: 149,50€
  • No próprio dia: 161,00€

Efetuar inscrição

Nº de máximo de formandos: 120

Nº de créditos atribuídos IPDJ: 1,6 UC

Nota: Este curso poderá decorrer também em FORMAÇÃO LOCAL, desde que assegurado um nº mínimo de formandos.

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