Certificação em Método Pilates

Local: Lisboa | Ginásio Varequipe

Formadores: Fátima Ramalho (coordenação) e Marina Taborda

Carga horária total: a certificação está dividida em 2 cursos autónomos, com uma duração total de 310h:

  • Curso de Pilates Mat | 112h (40h de contacto/aulas, 40h de treino supervisionado e 32h de observação e/ou intervenção pedagógica orientada).
  • Curso de Pilates Reformer/Tower Pilates | 198h (60h de contacto/aulas, 78h de treino supervisionado e 60h de observação e/ou intervenção pedagógica orientada).

Destinatários:

  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).
  • Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área do treino de condicionamento físico.
  • Fisioterapeutas, osteopatas, quiropráticos e outros profissionais de saúde.

1. Curso de Pilates Mat (1&2)

Competências a adquirir:

  • Identificação da origem e evolução do Método Pilates.
  • Conhecimento dos objetivos gerais e específicos, princípios e fundamentos da técnica.
  • Capacidade de identificar e de saber aplicar metodologia de avaliação funcional para identificação de limitações/desequilíbrios musculares e articulares e alterações do padrão funcional.
  • Capacidade de identificar e executar os exercícios da técnica em 2 tipos de intervenção: Mat 1 e 2.
  • Conhecimento dos objetivos específicos de cada exercício e principais componentes críticas.
  • Capacidade de identificar e de saber aplicar conceitos científicos do funcionamento muscular na descrição e análise cinesiológica dos exercícios de Pilates Mat.
  • Domínio da técnica de execução dos exercícios, em diferentes níveis de prática e em cada um dos modelos de aula abordados, garantindo a segurança e eficiência do movimento.
  • Capacidade de prescrever e aplicar o método Pilates a um plano de treino ajustado às necessidades individuais de cada aluno.
  • Capacidade de adaptar os exercícios de Pilates Mat a populações com condições clinicas específicas.

Conteúdos:

  • Enquadramento histórico do Método Pilates e identificação das principais correntes de formação.
  • Fundamentos e benefícios da técnica.
  • Protocolos de avaliação postural/funcional.
  • Técnicas de controlo do alinhamento neutro – “Pré-Pilates”.
  • Técnicas de execução e progressão dos exercícios no solo (“Matwork”) sem e com recurso a pequenos equipamentos.
  • Modelos de intervenção pedagógica nos diferentes contextos de aula (grupo e treino individual).
  • Prescrição e periodização de exercício para os diferentes modelos de aula: no solo, sem e com pequenos equipamentos.
  • Modelos de adaptação da técnica Pilates Mat a populações com condições clinicas especificas (patologias osteoarticulares, idosos, mulheres grávidas, pós parto e menopausa)

2. Curso de Pilates Reformer (1 & 2) / Tower

Competências a adquirir:

  • Dominio dos contéudos que integram o curso de Pilates Mat (1 & 2): origem e evolução do Método; objetivos, princípios e competência técnica na execução dos exercícios, bem como das suas progressões e adaptações a diferentes níveis de aptidão funcional.
  • Capacidade de identificar e de saber aplicar metodologia de avaliação funcional para identificação de limitações/desequilíbrios musculares e articulares e alterações do padrão funcional.
  • Capacidade de identificar e executar os exercícios da técnica em 2 níveis de intervenção: Reformer (1 & 2) e Tower.
  • Capacidade de compreensão das propriedades, vantagens e desvantagens dos vários tipos de resistências externas utilizados nos exercícios com aparelhos.
  • Conhecimento dos objetivos específicos de cada exercício e principais componentes críticas.
  • Capacidade de identificar e de saber aplicar conceitos científicos do funcionamento muscular na descrição e análise cinesiológica dos exercícios de Pilates.
  • Domínio da técnica de execução dos exercícios, em diferentes níveis de prática e em cada um dos modelos de aula abordados, garantindo a segurança e eficiência do movimento.
  • Capacidade de prescrever e aplicar o método Pilates, utilizando o Reformer e a Tower, a um plano de treino ajustado às necessidades individuais de cada aluno
  • Capacidade de adaptar os exercícios de Pilates com recurso ao Reformer e Tower, a populações com condições clinicas específicas

Conteúdos:

  • Identificação das carateristicas de cada equipamento; regras de segurança e de manutenção.
  • Protocolos de avaliação postural/funcional.
  • Técnicas de execução e progressão dos exercícios utilizando reformer e tower.
  • Modelos de intervenção pedagógica nos diferentes contextos de aula (grupo e treino individual – Reformer e Tower).
  • Prescrição e periodização de exercício para os diferentes modelos de aula.
  • Modelos de adaptação da técnica a populações com condições clínicas específicas (patologias osteoarticulares, idosos, mulheres grávidas, pós parto e menopausa).

Programa Geral - Módulos:

  • Curso de Pilates Mat:
    • Módulo 1 (Mat 1) | Lisboa, 27 e 28 de maio de 2017 e 8 e 9 de julho de 2017
    • Módulo 2 (Mat 2) | Lisboa, 16 e 17 de setembro de 2017 e 28 e 29 de outubro de 2017
  • Curso de Pilates Reformer/Tower:
    • Datas a definir brevemente

Horário: Aulas de Sábado - 14h00 às 18h00 | Aulas de Domingo - 10h00 às 17h00

Investimento:

  • Curso de Pilates Mat:
    • 1ª prestação + taxa de inscrição – 300€
      • Desconto de 50€, relativos à taxa de inscrição, se a inscrição for realizada até 27 de abril de 2017);
      • Acréscimo de 10% (sobre o valor da 1ª prestação + taxa de inscrição) se a inscrição ocorrer entre 28 de abril e 23 de maio de 2017;
      • Acréscimo de 20 % (sobre o valor da 1ª prestação + taxa de inscrição) se a inscrição ocorrer nos dias 24, 25 e 26 de maio de 2017;
      • Acréscimo de 30% ((sobre o valor da 1ª prestação + taxa de inscrição) se a inscrição ocorrer no dia 27 de maio de 2017.
    • 2ª a 4ª prestações – 250€ (pagamentos mensais até dia 6 nos meses de Junho, Julho, Setembro e Outubro de 2017).
  • Curso de Pilates Reformer/Tower:
    • Prazos de pagamento por definir
    • Valor base do curso - 1800,00€ (300,00€ em 6 prestações). O valor base poderá ser alterado consoante o prazo de inscrição e a realização do curso Pilates MAT na nossa escola.
  • Notas Finais:
    • É possível a inscrição apenas num dos cursos. A inscrição no Curso de Reformer/Towers Pilates carece de um pré-requisito: frequência do Curso de Mat Pilates ou comprovativo de competências de base adquiridas em MAT Pilates;
    • O pagamento integral do Curso de Pilates Mat (1&2) ou do Curso de Pilates Tower/Reformer tem um desconto de 5%;
    • O pagamento integral do Curso de Pilates Mat (1&2) e do Curso de Pilates Tower/Reformer tem um desconto de 10%

Efetuar inscrição

Nº de máximo de formandos: 9

Nº de créditos atribuídos IPDJ: Curso de MAT 8 UC | Curso de Reformer/Tower Pilates 12 UC

(*) Curso a decorrer nas instalações do Ginásio Varequipe devido à especificidade do equipamento.

Calendário dos Cursos