Formadores: Paulo Figueiredo e Carlos Tavares

Carga horária total: 25h| Nº de créditos atribuídos IPDJ: 5,0 UC

Datas Lisboa: 20 e 21 de abril e 5 de maio de 2024

Horários:

• Sábado| 14h00-20h00
• Domingo | 9h00-19h00
• Domingo | 9h00-19h00

Bloco I – Estratificação de Risco e Treino Cardiorrespiratório – AVALIAÇÃO E PRESCRIÇÃO

Competências a adquirir:

• Domínio dos procedimentos de introdução ao exercício, aplicando questionários e estratificando o risco de cada participante, definindo linhas orientadoras para a prescrição do exercício
• Capacidade de selecionar e aplicar testes de avaliação da aptidão cardiorrespiratória em função do contexto, interpretando corretamente os resultados e estabelecendo a relação com a prescrição do exercício
• Capacidade de prescrever, controlar e adaptar o Treino Cardiorrespiratório num contexto de sala de exercício
• Capacidade de definir objetivos e adaptar a prescrição aos diversos objetivos, numa ótica de rendimento, segurança e motivação
• Domínio das componentes críticas de utilização de ergómetros
• Capacidade de adaptar métodos de treino de base a cada fase

Conteúdos:

• Aplicação de questionários e estratificação de risco (Guidelines 2018)
• Relação da estratificação de risco com a componente legal e com a prescrição do exercício
• Aplicação de testes de esforço no contexto de sala de exercício e interpretação de resultados
• Estratégias de apresentação dos resultados da avaliação e definição de objetivos de treino
• Prescrição do treino cardiorrespiratório: variáveis, procedimentos e adequação
• Análise cinesiológica dos ergómetros e adaptação a cada indivíduo e objetivos de treino
• Gestão de procedimentos no contexto de sala de exercício
• Ferramentas e instrumentos a utilizar para rentabilizar o processo na sala de exercício

Bloco II – Treino da Força – AVALIAÇÃO E PRESCRIÇÃO

Destinatários:

• Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
• Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área do treino da condição física
• Outros estudantes e profissionais de Exercício e da Saúde que apresentem requisitos mínimos para a integração no curso

Competências a adquirir:

• Capacidade de aplicar testes de avaliação dos vários tipos de força, de acordo com todas as normas de referência e segurança, e de acordo com o perfil do participante
• Saber selecionar os exercícios de treino da força, em função dos objetivos, das necessidades e do nível de desempenho técnico do participante
• Compreensão e capacidade de aplicar as variáveis que afetam a segurança e a efetividade nos exercícios de treino da força
• Conhecimento dos diversos tipos de força e a sua interligação com os objetivos típicos dos participantes em sala exercício
• Capacidade de prescrever programas de treino da força, em contexto de sala de exercício

Conteúdos:

• Cinesiologia avançada aplicada ao contexto de prática em sala de exercício
• Segurança e efetividade nos exercícios de treino da força
• Avaliação da força em contexto de sala de exercício
• Métodos e sistemas de treino
• Prescrição do treino de força em contexto de sala de exercício

Investimento: 

• Até 21 de março de 2024: 320,00€ (inscrição antecipada)
• De 22 de março a 11 de abril de 2024: 352,00€
• De 12 a 18 de abril de 2024: 387,00€
• Dias 19 e 20 de abril de 2024: 425,00

Efetuar inscrição

O Curso em Treino de Sala de Exercício pode ser realizado em regime de formação local (durante o dia ou pós laboral). Caso queira mais informações sobre esta possibilidade contacte-nos através do email geral@wellxproschool.com

Nº máximo de formandos: 30