Curso de Treino em Sala de Exercício

Formadores: Paulo Figueiredo e Carlos Tavares

Carga horária total: 30h

Dias: datas a definir brevemente

Local: Oeiras (Lagoas Health Club)

Bloco I – Estratificação de Risco e Treino Cardiorrespiratório – AVALIAÇÃO E PRESCRIÇÃO

Competências a adquirir:

  • Domínio dos procedimentos de introdução ao exercício, aplicando questionários e estratificando o risco de cada participante, definindo linhas orientadoras para a prescrição do exercício
  • Capacidade de selecionar e aplicar testes de avaliação da aptidão cardiorrespiratória em função do contexto, interpretando corretamente os resultados e estabelecendo a relação com a prescrição do exercício
  • Capacidade de prescrever, controlar e adaptar o Treino Cardiorrespiratório num contexto de sala de exercício
  • Capacidade de definir objetivos e adaptar a prescrição aos diversos objetivos, numa ótica de rendimento, segurança e motivação
  • Domínio das componentes críticas de utilização de ergómetros
  • Capacidade de adaptar métodos de treino de base a cada fase

Conteúdos:

  • Aplicação de questionários e estratificação de risco
  • Aplicação de testes de esforço no contexto de sala de exercício e interpretação de resultados
  • Prescrição do treino cardiorrespiratório: variáveis, procedimentos e adequação
  • Análise cinesiológica dos ergómetros e adaptação a cada indivíduo e objetivos de treino
  • Gestão de procedimentos no contexto de sala de exercício
  • Ferramentas e instrumentos a utilizar para rentabilizar o processo na sala de exercício

Bloco II – Treino da Força – AVALIAÇÃO E PRESCRIÇÃO

Destinatários:

  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
  • Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área do treino da condição física
  • Outros estudantes e profissionais de Exercício e da Saúde que apresentem reuquitos mínimos para a integração no curso

Competências a adquirir:

  • Capacidade de aplicar testes de avaliação dos vários tipos de força, de acordo com todas as normas de referência e segurança, e de acordo com o perfil do participante
  • Saber selecionar os exercícios de treino da força, em função dos objetivos, das necessidades e do nível de desempenho técnico do participante
  • Compreensão e capacidade de aplicar as variáveis que afetam a segurança e a efetividade nos exercícios de treino da força
  • Conhecimento dos diversos tipos de força e a sua interligação com os objetivos típicos dos participantes em sala exercício
  • Capacidade de prescrever programas de treino da força, em contexto de sala de exercício

Conteúdos:

  • Cinesiologia avançada aplicada ao contexto de prática em sala de exercício
  • Segurança e efetividade nos exercícios de treino da força
  • Avaliação da força em contexto de sala de exercício
  • Métodos e sistemas de treino
  • Prescrição do treino de força em contexto de sala de exercício

Investimento: -

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Nº máximo de formandos: 30

Nº de créditos atribuídos IPDJ: 6,0 UC