ESTRUTURA DO PROGRAMA TIN®

PERCURSO FORMATIVO NO PROGRAMA DE FORMAÇÃO EM TREINO DE INTEGRAÇÃO NEUROMUSCULAR Avançado (TIN®)

(Mecânica Aplicada ao Exercício | MAE)

Nota inicial: Todos os módulos são de aplicação prática

Módulo Mecânica Aplicada ao Exercício (MAE) (conteúdos)

(Nº de créditos atribuídos IPDJ: 6 UC)

  • Cinesiologia: osteocinemática, artrocinemática e função muscular avançada.
  • Fundamentos específicos de Biomecânica: o estudo das forças e dos seus efeitos no sistema músculo-esquelético.
  • Análise de exercícios e equipamentos de treino da força (pesos livres, resistências elásticas, sistemas de cabos, equipamentos de treino em suspensão e em instabilidade, máquinas de treino de força guiadas, etc.) com base em variáveis biomecânicas.
  • Criação de exercícios de treino da força e de progressões na Integração Neuromuscular.
  • Fundamentos de neurociência e aplicação ao treino da força. Mecanismos de controlo motor, proprioceção e adaptações neuroendócrinas ao exercício. Diferentes modos de criar estímulos para a melhoria da função neuromuscular.
  • Modalidades de treino de melhoria da função articular e utilidade no processo de treino.
  • O raciocínio clínico no Treino de Integração Neuromuscular. 
  • Planeamento e periodização do treino, no contexto da otimização da saúde.

Módulo Avaliação e Técnicas de Integração Neuromuscular (conteúdos)

(Nº de créditos atribuídos IPDJ: 9 UC)

  • Análise estrutural das extremidades e do tronco/coluna (análise com base em modelos anatómicos tridimensionais e anatomia palpatória).
  • Função articular e muscular das extremidades e do tronco/coluna (análise em softwares 3D, em modelos anatómicos e "in vivo").
  • Os fundamentos científicos da avaliação e das técnicas de integração neuromuscular, para a avaliação e tratamento de desequilíbrios musculares.
  • A avaliação da função neuromuscular (simetria na amplitude do movimento articular e os testes musculares específicos).
  • Técnicas de integração neuromuscular ativas de atuação local (segmento) ou global (cadeia artrocinética).
  • O raciocínio clínico no tratamento de desequilíbrios musculares.

Módulo Treino Neuromuscular Avançado para as Extremidades (conteúdos)

(Nº de créditos atribuídos IPDJ: 5 UC)

  • Análise estrutural e funcional das extremidades. Função articular e muscular e aplicação ao treino da força.
  • Taxonomia e concepção de exercícios para o treino de movimentos locais e globais para as extremidades.
  • Análise mecânica de exercícios de treino da força.
  • Adequação do exercício ao nível e aos objetivos do cliente (considerações de segurança e progressões na integração neuromuscular).
  • Análise crítica de mitos do treino com resistências e o seu impacto na prescrição do exercício.
  • Conceitos avançados de planeamento e periodização do treino no contexto exercício orientado para a otimização da saúde. Concepção da Unidade e do microciclo de Treino.

Módulo Treino Neuromuscular Avançado para a Coluna (conteúdos)

(Nº de créditos atribuídos IPDJ: 5 UC)

  • Osteocinemática, artrocinemática (função articular) avançadas da coluna vertebral.
  • Função muscular integrada da coluna vertebral (ações isoladas e cadeias musculares).
  • Patologias mais comuns da coluna. Contraindicações absolutas e relativas para o exercício. Considerações de segurança.
  • Pré-screenning e avaliação funcional da coluna.
  • Taxonomia e concepção de exercícios para o treino de movimentos locais e globais (utilizando as extremidades) da coluna vertebral.
  • Análise de mitos do treino com resistências e o seu impacto na prescrição do exercício.
  • Treino do Core para clientes iniciados e avançados

PERCURSO DE FORMAÇÃO:

Todos os alunos têm que obrigatoriamente efetuar o Módulo MAE antes de começar qualquer dos outros módulos. A ordem com que se realiza a o programa é indeferente, contudo sugerimos que seja realizado o Módulo de Técnicas de Avaliação e Integração Neuromuscular. 

DURAÇÃO DOS MÓDULOS

Módulo Mecânica Aplicada ao Exercício

  • 30 horas
  • 4 dias (aulas de 8 horas ao sábado e 7 horas ao domingo)
  • 9h00-13h00 e 14h00-17h00/18h00

Módulo Avaliação e Técnicas de Integração Neuromuscular

  • 45 horas
  • 6 dias (aulas de 8 horas ao sábado e 7 horas ao domingo)
  • 9h00-13h00 e 14h00-17h00/18h00 

Módulos Treino Neuromuscular Avançado (para as Extremidades e para a Coluna)

  • 25 horas
  • 4 dias (aulas de 6 horas ao sábado, exceto último sábado, e 6 horas ao domingo)
  • 10h00-13h00 e 14h00-17h00 (último sábado 10h00-13h00 e 14h00-18h00)   

LOCAL DE REALIZAÇÃO

Sala teórica e ginásio. Toda a informação está disponível no calendário dos cursos.

NÚMERO DE VAGAS

Condição prioritária de inscrição: formandos WellXProSchool.

O número de vagas é limitado às 16 primeiras inscrições confirmadas, via pagamento da taxa de inscrição.

FORMADORES