Treino de Equilíbrio

Formador: Fátima Ramalho

Carga horária total: 5h

Local: Oeiras (Lagoas Health Club)

Destinatários:

  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
  • Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área do treino de condicionamento físico
  • Fisioterapeutas, osteopatas, quiropráticos e outros profissionais de saúde

Competências a adquirir:

  • Ser capaz de aplicar princípios biomecânicos na análise dos exercícios que integram um programa de treino de equilíbrio.
  • Dominar as características e regras de segurança de diferentes equipamentos de instabilidade.
  • Identificar metodologias básicas do treino de equilíbrio utilizando diferentes tipos de equipamentos.
  • Conhecer e ser capaz de integrar diferentes materiais instáveis no contexto de treino individual e em grupo.
  • Identificar e aplicar princípios de periodização de treino ajustados a diferentes níveis de condição física.

Conteúdos:

  • Metodologia de avaliação do equilíbrio.
  • O treino do equilíbrio e o treino funcional.
  • Fundamentos científicos e benefícios do treino do equilíbrio.
  • Exercícios de equilíbrio com maior desafio propriocetivo e a sua relação com o sistema vestibular.
  • O treino da estabilização com exercícios de força e resistência muscular: extremidade inferior, tronco e extremidade superior.
  • Caraterísticas e regras de segurança de diferentes equipamentos de instabilidade: Reebok Core Board, Reebok Slide Board, Wobble Board, Foam Roll, Esponja de Equilíbrio Airex, Bosu, BOSU, Swiss Ball, Soft Ball.
  • Experimentação e análise das componentes críticas dos exercícios de equilíbrio.
  • Progressões pedagógicas para o ensino e integração de exercícios de equilíbrio nas sessões de treino.

Investimento:

  • Até 15 dias antes do curso: 60,00€
  • 3 a 14 dias antes do curso: 66,00€
  • Nos 2 dias anteriores ao curso: 72,00€

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Nº de máximo de formandos: 18

Nº de créditos atribuídos IPDJ: 1 UC

Nota: Este curso poderá decorrer também em FORMAÇÃO LOCAL, desde que assegurado um nº mínimo de formandos.

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